栏目导航
您现在的位置:主页 > 娱乐新闻 > » 信息列表娱乐新闻

一分钟60多个俯卧撑,为了胸肌好拼命,黄子韬轻松挑战_健康频道_

发布日期:2020-07-15 00:51   来源:未知   阅读:

我相信很多人都梦想有一个完美的身体,尤其是男孩,他们中的大多数人都会对肌肉有自然的渴望。在最近流行的漫威电影“复仇者联盟”中,美国队的队长绝对是胸肌的代表

完美的身材比例,健硕的胸肌,气质已经完全上升到一个水平。当然,也有很多男孩把美国队长视为他们训练的目标。

但并不是每个人每天都有时间和精力去健身房。俯卧撑是最好的锻炼方法,很多明星都喜欢做俯卧撑。

最新一季的跑男已经开播,偶像男生黄旭熙格外的亮眼,帅气的外表和完美的身材引人注意,在节目中有一个小比赛,黄旭熙竟然挑战做俯卧撑,一分钟做到了60多个,连大黑牛李晨都露出惊讶的表情。

在真正男子汉里黄子韬最不怕的就是俯卧撑,别看他经常化个烟熏妆,其实很Man的一男生!因为他话多搞怪经常被教官罚俯卧撑,幸好黄子韬平常有练习,在节目中一分钟也能做到60个左右,很厉害啊

那么到底一分钟做多少个是正常的呢?需要做多少才能锻炼胸肌?接下来一起了解一下吧

俯卧撑算是比较难的一项运动,不经过长期锻炼,很少有人能坚持很久,年轻的小伙子,一般一分钟做50-60算是比较优秀。

其实俯卧撑的个数不能代表谁的体力更好,不是唯一的标准,年长一些的男性,就算做30个,其实也不丢人。

而锻炼胸肌是个长期的过程,首先要坚持,要有毅力,做事情只是一时兴趣,那成不了气候,健身也不外乎。

然后是俯卧撑的标准,动作一定要标准,才能达到锻炼胸肌,并且不会受伤和拉伤。

Power by DedeCms