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女性不愿过早衰老,可以多吃3种食物,补充营养,滋润

发布日期:2020-05-29 00:50   来源:未知   阅读:

女性不愿过早衰老,可以多吃3种食物,补充营养,滋润肌肤!

板栗

板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助促进新陈代谢,具有补益肝肾,增强体质的作用。板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

香蕉

香蕉含有丰富的营养物质,能够满足身体所需。能吸收丰富的纤维素,可以加快肠胃蠕动,能增加人体肠道内粪便的体积,可以加快大便生成与排出,可以有效减少便秘发生,可以保护胃黏膜,也能调节胃酸分泌,能排毒燃脂、润肤养颜。香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。

莲藕

莲藕是生活中一年四季都可以见到的食材,是一种莲科植物,可以生吃也可以做菜,中医方面认为这种食材具有很好的清热祛燥的功效,特别适合那些上火的患者服用,不仅吃起来脆脆的,同时口感也是非常的好,受到了很多人的喜爱。

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